Oui, absolument ! Car pendant l'effort vous transpirez et vous vous déshydratez. En ne buvant pas, vous risquez ainsi de perdre tout le bénéfice de votre séance, entre baisse de performance et fatigue. Vous devez compenser la perte d'eau de votre organisme en buvant en toutes petites quantités pour ne pas vous alourdir ni vous gêner, tout le temps que dure votre exercice. De plus, cela vous permet d'éliminer les déchets que vous accumulez pendant l'effort, et vous évite des désagréments douloureux tels que les crampes.