Pour les plus téméraires, les exercices à faire dans le grand bassin :
Exercice Numéro 1
Des fesses "raplapla"
En eau profonde, en position verticale, placez deux planches sous les bras. Faites travailler les jambes en "ciseaux" en les levant bien pour flotter.
À faire pendant 5 minutes rapidement sans oublier d'avoir une respiration rythmée et non saccadée.
