Une étude publiée  dans l'American Journal of Health Promotion affirme que de courts épisodes d'activité physique intense, comme le fait de porter une grosse boîte de lessive ou de monter des escaliers rapidement, auraient un fort impact sur la perte de calories. Ces petits efforts quotidiens parfois pénibles seraient en réalité aussi efficaces que des séances de sport de 10 minutes.