Objectif n°7 : Restez motivée

Tout est une question de volonté et de détermination dans vos efforts. Voilà une bonne façon de tenir dans la durée. Dans tous les cas, sachez respecter votre rythme.Et si vous vous inscriviez avec des amies ou des collègues à des cours de gym ou dans un club de remise en forme proche de votre domicile ou de votre lieu de travail pour vous donner encore plus de courage ? Faites-vous accompagner pour plus de solidarité dans l’épreuve. À un, c’est bien. À deux, c’est toujours mieux !
  

Objectif n°8 : Prenez le temps

Restez patiente tout au long des résultats de votre perte de poids. Essayez de maigrir progressivement et lentement sur quatre à six mois pour éviter toute reprise de kilos immédiate. Et fixez-vous des objectifs concrets : sortir votre nouvelle robe cet été, porter votre maillot de bain sur la plage… En attendant, ne culpabilisez pas si vous faites une pause dans votre régime.
 

Objectif n°9 : Prenez soin de vous

Sachez rester à l’écoute de votre corps. Pensez à vous chouchouteren vous faisant du bien avec de bons bains sources de détente, des séances d’auto-massage pour tonifier et affiner votre peau, mais aussi de sauna ou de hammam pour chasser toxines et faire le plein d’énergie. « S’alimenter de façon modérée est bénéfique à votre santé et votre vitalité, et permet un meilleur contrôle de votre poids de forme »Poursuivez votre cure beauté en faisant peau neuve avec des gommages, masques et crèmes corporelles et hydratantes, des soins pour vos mains et ongles, une séance d’épilation, un rendez-vous chez le coiffeur et un après-midi shopping destiné à (re)colorer votre garde-robe.
 

Objectif n°10 : Pensez positif et restez optimiste

Cultivez tout un art de vivre pour adopter de nouveaux réflexes. Pensez à méditer en respirant profondément par le ventre : à chaque fois, efforcez-vous de vous projeter dans l’avenir pour mieux vous représenter et vous aider à avancer. Adoptez la « positive attitude ».Pour cela, prenez bien conscience de votre corps pour mieux connaître ses limites. Abandonnez vos défauts et misez sur vous-même pour reprendre confiance en vous et ainsi mieux vous renouveler. Petit à petit, vous apprendrez à être en harmonie avec vous-même et à sourire à la vie. Exemples d’activités d’intensité modérée (durée conseillée : 30 minutes) marche rapide (d’un bon pas), laver les vitres de la voiture, passer l’aspirateur, jardinage léger, ramassage de feuilles, « Aérobic », danse (rock, disco…), vélo ou natation « plaisir », aquagym, ski alpin, frisbee, voile, badminton, golf…