Bon pour la santé !
Le cyclotourisme entretient votre capital santé tant ses bienfaits sont multiples. « Cette activité a des avantages sur le plan cardio-vasculaire car elle augmente la puissance du muscle cardiaque qui va se développer et pouvoir éjecter un peu plus de sang. Ce dernier étant fondamental puisqu’il transporte l’oxygène et les nutriments dans les muscles », explique Jean-Michel Bouillerot, médecin fédéral à la FFCT. Autres avantages : le cyclotourisme augmente la capacité respiratoire et est bénéfique sur le plan de l’appareil locomoteur, notamment pour les personnes qui ont des problèmes articulaires. « Il n’y a pas non plus de contre-indications pour celles qui ont une prothèse de hanches ou de genoux. Il leur faut juste un bon vélo adapté à leur taille », rajoute notre intervenant. Enfin, celles qui cherchent à estomper leur cellulite et raffermir leur corps seront ravies d’apprendre que le cyclotourisme stoppe l’accumulation des graisses et favorise la masse musculaire. Cette activité peut être pratiquée par tout le monde et à tous les âges. Mais ne risque-t-on pas des complications, surtout si l’on n’a pas fait de sport depuis longtemps ? À cette question, Jean-Michel Bouillerot répond que le cyclotourisme ne présente aucun risque pour la santé et, à titre comparatif, est moins dangereux que le vélo de compétition qui, lui, peut entraîner des excès dommageables, notamment sur le plan de l’hypertension. « Le cyclotourisme est une activité beaucoup plus tranquille. Bien sûr, à partir de 50 ans, nous exigeons un examen cardio-vasculaire, d’autant plus s’il y a des facteurs de risques tels que de l’hypertension, un surpoids, des infarctus dans la famille. Concernant les plus jeunes, un certificat médical suffit. » Et contrairement aux idées reçues, l’asthme n’est pas du tout une contre-indication à sa pratique. Dans tous les cas, à la Fédération, les balades sont toujours encadrées par des professionnels. Et comme le rappelle à juste titre notre spécialiste, « le but n’est pas que les gens deviennent des champions mais qu’ils prennent du plaisir ».
