Quels sont ses effets sur la silhouette ?
S’adonner deux fois par semaine à l’aquajogging est une bonne fréquence pour commencer à voir les premiers résultats apparaître : renforcement musculaire, affinement de tout le corps et abdominaux mieux dessinés.
Et ses bénéfices pour la santé ?
L’aquajogging améliore la circulation veineuse par la pression hydrostatique de l’eau et permet aux vertèbres de ne pas se tasser. Elle favorise le travail cardio-vasculaire et améliore le souffle.
Ses avantages par rapport à la natation et à l’aquagym ?
Par rapport à la natation, la posture du corps est différente puisqu’on se retrouve à la verticale. Comme on recherche juste la pression de l’eau, il n’est pas nécessaire de maîtriser une technique de nage. Les exercices restent aussi plus toniques que ceux réalisés avec l’aquagym et n’entraînent pas de chocs du fait de leur pratique dans le grand bassin.
À qui s’adresse ce sport ?
L’été, Catherine Bouquet a parfois l’occasion de voir trois générations (mère, fille et grand-mère) assister à ces cours. Ce sport s’adresse donc à tout le monde et à tous les âges (sauf les tout petits), même à ceux qui ne sont pas bons nageurs ou pas à l’aise au contact de l’eau puisque la ceinture permet de les porter et de les faire flotter. Si elle séduit également les personnes peu entraînées ou pas du tout sportives, elle a également la cote auprès des sportifs de haut niveau qui veulent se remettre en condition physique rapidement à la suite d’entraînements très intensifs. L’avantage de cette activité étant qu’on ne peut pas se faire mal dans l’eau. « En revanche, du fait de l’effort intense demandé, il est important d’avoir une bonne condition cardiaque. La contre-indication s’adresse surtout aux personnes souffrant de problèmes cardiaques », conclut le maître nageur.
Infos +
L’aquajogging est rattachée à la fédération des maîtres nageurs qui sont les seuls à pouvoir donner des cours.
Le prix (indicatif) des séances :
- en mer, 8 € la séance ou 70 € les 10 tickets
- en piscine : 12 € le cours d’une heure
Site sur lequel surfer :
www.nagerdanslebonheur.com
