Une alimentation équilibrée

Le tout à condition de ne pas oublier d’associer une bonne alimentation équilibrée à l’activité physique ou au sport en question. « La plupart des aspects éducatifs nutritionnels s’acquiert entre 7 et 10 à 12 ans, rappelle à cet égard notre spécialiste. C’est donc à ce moment-là qu’il est important de mener l’enfant à éduquer son goût, à comprendre ce qu’il mange et à bien équilibrer son alimentation de façon saine, plutôt que de rechercher ce qui est très salé et sucré. Il y a donc nécessité de le mettre en situation d’une bonne restauration, en particulier parentale ou scolaire. Comme il y a des règles du jeu dans le sport, il y a des règles nutritionnelles à respecter avec des repères et valeurs ». N’oubliez pas de donner de l’eau ou du jus de fruits dilué à votre enfant afin qu’il s’hydrate en cas de sensations de soif. De même, faites lui croquer des fruits. Apportez à son organisme qui a besoin d’énergie autre chose que des boissons trop sucrées.
 

Un bilan médical préalable chez l’enfant obèse

Dans tous les cas, il est également essentiel de vérifier que le jeune ne souffre pas de pathologies cardiaques ou autres (hypertension…). « L’enfant en surpoids va à peu près tout faire sur le plan des activités physiques voire sportives, indique notre intervenant.« L’enfant obèse doit bénéficier d’un bilan médical préalable à une activité physique afin de vérifier l’état d’un certain nombre de ses organes (cœur, vaisseaux). » En revanche, l’enfant obèse doit bénéficier d’un bilan médical préalable pour vérifier l’état d’un certain nombre de ses organes, en particulier cœur et vaisseaux, et puis l’appareil locomoteur en terme de solidité musculaire et articulaire mais également en terme de motricité. Car du fait d’une sédentarité prolongée, il a un retard de développement moteur. D’où l’importance de faire attention à ne pas l’exposer à des risques de chute, par exemple ».

Pour la pratique d’un sport, faire passer un examen médical annuel à votre enfant ou adolescent en vue d’obtenir un certificat médical est une très bonne idée. S’il s’agit par contre d’une activité physique et sportive avec un objectif santé, un bilan médical initial suffit et n’est pas à renouveler très régulièrement dans la mesure où l’exercice physique est raisonnable. « D’un côté, il y a le sport qui vise la compétition et on va soumettre l’organisme à des contraintes qui peuvent être très importantes et où, pour réussir, il faut aller jusqu’à ses limites en terme de performance sportive, note le Docteur Gilbert Perès. Et puis d’un autre côté, il y a l’activité physique adaptée aux possibilités de chacun. Résultat : entre les deux, il n’y a vraiment pas du tout le même objectif et donc les mêmes contraintes ni le même risque.