À titre de comparaison, une barre chocolatée de 50 grammes équivaut, au niveau énergétique, à une barre de chocolat noir, une orange coupée en tranches et deux fromages blancs sucrés, soit 370 grammes d’aliments. Ce qui revient à dire qu’une barre est aussi calorique qu’un groupe d’aliments stocké dans l’estomac. Il est donc préférable de choisir et de consommer des aliments variés plutôt qu’un seul aliment riche en calories.