Il faut en principe consommer 1,5 litre d'eau par jour. Mais pour ceux qui n'aiment pas cette boisson, rien ne les empêche de la remplacer par des tisanes, du thé, des bouillons, du lait (contenant 92 % d'eau !) qui contribuent à couvrir les besoins en eau. Quant aux boissons sucrées et alcoolisées, leur consommation doit rester limitée et ne doit surtout pas remplacer l'eau.