À un volume trop élevé et sur un laps de temps trop long, il rend agressif et hypersensible. Il peut aussi augmenter notre pression sanguine et troubler notre rythme cardiaque. Bref, le bruit est une agression pour notre corps et peut fragiliser nos défenses immunitaires. Désireux de nous faire prendre conscience que se taire, c’est aussi un moyen de mieux écouter son corps, les adeptes du bien-être nous conseillent de commencer sa journée par cinq minutes de silence, de pratiquer des moments de silence durant la journée, un peu comme font les chanteurs qui prennent soin d’économiser ainsi leur bien le plus précieux : les cordes vocales. Vous pouvez également, comme à New York et maintenant à Paris, opter pour un restaurant où l’on dîne en silence ou plus simplement investir dans des casques antibruit.