Ces nouvelles salles de Fitness dédiées aux femmes…

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Cours de step

Ce club s’adresse aux femmes de tous âges et de tous niveaux qui souhaitent réellement s’investir et entretenir leur forme à travers un programme rapide et efficace, dans un cadre convivial et une ambiance détendue en parfaite harmonie les unes avec les autres. Sur place, vous ne serez plus obligée de partager ce loisir avec les hommes qui ont rarement les mêmes motivations. Et vous serez même encadrée par des coachs… féminins ! Tous les exercices se font en musique et ont pour avantage d’entraîner tout le groupe et d’être ainsi encore plus motivants pour toutes les participantes. Vous n’avez plus qu’à travailler à votre propre rythme et le tour est joué ! Après tout, il n’y a rien de compliqué. Le circuit ne présente pas d’électronique ou de poids à déplacer. Vous pouvez même venir accompagnée de vos enfants à partir de 12 ans. Mère et fille peuvent ainsi suivre le même entraînement ensemble.
Ses promesses ? Renforcer, tonifier, redessiner votre silhouette, de perdre du poids, de favoriser votre capacité cardiaque à travers un travail du cœur et de réduire votre stress.
 

- Lady Fitness

C’est le premier centre de fitness et de minceur rapide conçu exclusivement pour les femmes avec un entraîneur particulier.Son nouveau concept ouvert en août 2004 est également sans contrainte horaire puisque vous pouvez démarrer un cours à l’heure que vous souhaitez.
 
Son Circuit Minceur 30 minutes
Développé depuis 1957, le circuit minceur est un entraînement efficace qui alterne, sans pause, des exercices cardio-vasculaires et des exercices de résistance musculaire d’une durée totale n’excédant pas 30 minutes, montre en main. Il repose ainsi sur un programme de 16 séries d’exercices de ce type sur 16 machines différentes dont 8 sont équipées d’un système de résistance hydraulique garantissant aucun à-coup et 8 exercices au sol, suivant le cycle cardio – force – stretching – force, et ce, à raison d’une minute par machine. Avant et après chaque exercice de force, le circuit propose en plus un stretching pour retrouver de l’énergie après l’effort, améliorer votre souplesse musculaire sans risque de courbatures mais aussi pour vous relaxer. L’échauffement permet au corps de s’adapter progressivement au changement de rythme et à la tension musculaire que provoque l’exercice physique. Ce circuit à thèmes qui cible la perte de poids, le ventre plat, les fesses fermes, le body buste et les cuisses galbées, change même tous les jours. Tonifier vos muscles permet de développer leurs tissus, d’accroître le métabolisme, de préserver la densité osseuse et d’éliminer les graisses stockées par l’organisme. Les exercices cardio-vasculaires réduisent la masse graisseuse, favorisent le travail du cœur, des poumons et de la circulation sanguine. Quant à l’étirement, il assure une souplesse musculaire, un bon fonctionnement des articulations et diminue les tensions musculaires dues au stress. Encore une fois, il est inutile de déplacer des charges. Un professeur diplômé ou un coach vous assiste et vous conseille dans vos efforts en vous motivant en permanence à chacune de vos séances par rapport à vos besoins. L’avantage est que vous pratiquez à plusieurs ces exercices sur un rythme de musique entraînante, stimulante et divertissante pour encore plus de bien-être. Ainsi vous n’avez aucune difficulté à faire des efforts. D’autant plus qu’une seule série intense par machine suffit pour bénéficier de ses bienfaits sur votre croissance musculaire. Quant à ses promesses, elles sont variées. Le circuit fait faire le plein d’énergie, de vitalité, de détente et de plaisir pour la santé du corps. Les exercices permettent de retrouver rapidement un corps ferme et une silhouette tonique et dynamique tout en favorisant le bien-être.
 
 

Les adresses

- O’Sport
Tél. : 04 92 59 01 18
 www.o-sport-fitness.com

- Lady Fitness 
Tél. : 04 78 14 58 58
www.ladyfitness.fr
Mots clés : sport, fitness, femmes

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