Exercice 4
Insistez sur vos jambes :
Allongez-vous sur le dos. Attrapez votre jambe droite entre vos mains, tirez-la lentement et sans forcer vers votre visage. Gardez la pose pendant 30 secondes, puis reposez-la et changez de jambe. Veillez bien à ne pas décoller votre nuque du sol, ni à fléchir la jambe tendue. Faites cet exercice 3 fois avec chaque jambe.
