Qu’est-ce que la réflexologie ? La réflexologie puise ses origines dans les civilisations chinoises, égyptiennes et indiennes. Depuis des millénaires, elle met l’accent sur les différents pouvoirs des pieds, reflets de l’état de santé. Selon les praticiens Chinois, le corps est indissociable de l’esprit. Et comme l’esprit agit parfois négativement sur le corps, il peut engendrer des maladies. En exerçant une pression sur une zone réflexe du pied, il est donc possible d’agir sur certains organes, de réguler le métabolisme et d’apporter un certain bien-être au patient. Les massages libèrent et régularisent les énergies positives du corps, tout comme ils évacuent les énergies négatives, telles que le stress ou l’angoisse, par exemple. Des massages précis de la voûte plantaire renforcent l’organisme et le protègent des agressions extérieures. Ils rétablissent un certain équilibre psychologique et régulent les humeurs. Une méthode préventive Attention, la réflexologie ne guérit pas. Elle n’est pas une méthode miracle capable de poser un diagnostic médical, de se substituer à un traitement médical ou à une opération nécessaire. Elle est uniquement une méthode préventive pouvant renforcer les défenses immunitaires et être pratiquée en complément d’un traitement de guérison classique. Le déroulement des séances Les séances se déroulent toujours dans le calme, si possible avec une lumière douce. Le patient doit être en position allongée ou inclinée, dans un siège ou à même le sol. Les jambes sont en général soutenues par un coussin. Il faut également retirer les bijoux afin de ne pas entraver la bonne circulation de l’énergie. « Au bout de 10 séances, la réflexologie relaxe, calme et offre une meilleure concentration. »Avant la séance, les pieds peuvent être lavés ou essuyés avec des huiles essentielles. Il est aussi important de vérifier que le pied ne souffre pas de plaies diverses (égratignures, verrues, ...).

afin d’éviter de rentrer en contact avec elles lors du massage. Avant de commencer une séance de massages, il faut soutenir le pied tout en veillant à ne pas le tenir trop étroitement dans la main. Pendant que le praticien tient d’une main un pied, il va exercer avec son autre main des pressions à des endroits précis. Le pouce est généralement utilisé pour faire pression. Mais les autres doigts épousent également la forme du pied. Les techniques de massages varient. Elles sont toutes bénéfiques et offrent des résultats satisfaisants. En général, la séance commence par un massage sur l’ensemble du pied, puis sur les zones réflexes. Ensuite, la main part des orteils et descend sur la plante jusqu’au talon avant que ne soient massés le dessus et le côté du pied.

La séance se termine par un massage relaxant afin d’enlever les éventuelles tensions et les sensations d’inconfort. Les effets ressentis En fonction du mal localisé, le massage peut être douloureux lors de la première séance. Au cours de certaines séances, il arrive que le patient ressente différentes sensations telles que des fourmillements dans les membres, des contractions musculaires, des bouffées de chaleur. Ensuite, les séances deviennent plus agréables. Apaisée et relaxée, la personne ressent en général un certain bien-être.« Le pied est divisé en zones qui correspondent à un organe du corps. » Après la séance, bien que le patient soit très souvent décontracté et ressente une sensation de chaleur dans les pieds, il est possible que certains effets secondaires bénins apparaissent. Ils varient en fonction des patients : fatigue, énervement, transpiration, fièvre.. Cependant, ces symptômes ne concernent que 10 % de gens venant consulter, les effets étant dans la grand majorité des cas plutôt positifs.

En effet, le sommeil est meilleur, le bien-être et le calme sont apparents. Il est possible que les selles soient plus abondantes, que l’envie de s’hydrater soit plus fréquente. Mais ces réactions ne surviennent pas toutes simultanément et n’entraînent pas de complications majeures. Elles prouvent surtout que le corps réagit aux massages et retrouve son équilibre. Les contre-indications Peu nombreuses, elles concernent toutefois les personnes souffrant de problèmes de pieds (inflammations, foulures, entorses, varices), de fiè-vre, les femmes enceintes, les personnes cardiaques ou ayant subi une récente opération chirurgi-cale. Dans tous ces cas, la réflexologie doit être évitée. La durée des séances Les séances varient selon les besoins de chacun. Pour certains, une seule séance suffit à retrouver un certain bien-être. Pour d’autres, plusieurs séances sont nécessaires pour obtenir un résultat positif.

En principe, il faut compter environ 6 à 8 séances, à raison d’une par semaine. La durée du massage - pour les deux pieds - varie de 30 à 45 minutes, en fonction des types de maux à soigner. Elle sera plus courte pour les bébés, les enfants et les personnes âgées. « L’aspect des pieds renseigne sur l’état de santé général du patient. »Pourquoi ? Tout simplement parce que la séance, parfois douloureuse, peut impatienter un enfant ou fatiguer une personne âgée. Une séance varie environ de 30 _ à 85 _ selon les praticiens. Réflexologie et perte de poids La réflexologie, accompagnée d’une activité sportive et d’une alimentation équilibrée, contribue à favoriser la perte de poids et à atténuer la cellulite. Le Docteur Denis Lamboley (Paris) est affirmatif : “ Il est tout à fait possible de perdre du poids par le biais de cette méthode. A l’heure actuelle, il y a de très bons résultats ”.

La cellulite peut se former à la suite de divers dysfonctionnements : mauvaise circulation sanguine, problèmes hormonaux, déséquilibre alimentaire. Pour rétablir le bon fonctionnement de l’organisme, les zones du pied à stimuler seront les points correspondant au système lymphatique, au rein, à l’hypophyse, aux grandes surrénales, à la vessie et à la thyroïde. “ En plus des séances, l’hygiène alimentaire est bien entendu con-seillée. Mais à partir du moment où la réflexologie agit au niveau du stress et comme régulateur de l’appétit, le cycle de l’organisme se remet en place au fur et à mesure des séances. Il facilite ainsi la réduction d’absorption des aliments, les envies de grignotages et favorise la perte de poids. ” Qui peut pratiquer la réflexologie ? Sur le plan juridique, le droit de pratiquer la réflexologie appartient à différents praticiens spécialisés (ki- nésithérapeutes, infirmiers, podologues.« La réflexologie est un soin complémentaire. Mais elle ne pose aucun diagnostic médical et ne se substitue pas à la médecine traditionnelle en cas de problèmes de santé. »..), ayant suivi une formation complémentaire dans ce domaine. “ Aujourd’hui, cette méthode sort de son contexte médical pour procurer un bien-être quotidien à tous ceux qui en ressentent le besoin ” explique Denis Lamboley. Ainsi, des esthéticiennes peuvent pratiquer les massages plantaires afin d’offrir un moment de relaxation à leurs clientes. Il est également possible de pratiquer chez soi cette méthode millénaire, à condition toutefois d’avoir une bonne connaissance des points réflexes et du mal à traiter. Le praticien peut également apprendre à son patient les différentes techniques de massages afin que ce dernier soit en mesure de reproduire les bons gestes. La France est en retard par rapport à d’autres pays, comme l’Allemagne ou les Etats-Unis, qui proposent régulièrement la réflexologie comme méthode de prévention. Il est encore rare dans notre pays que les médecins orientent les patients vers les massages plantaires pour soigner leurs petits maux et pourquoi pas leur faciliter la perte de quelques kilos.

Légende photo : Les zones principales à stimuler dans le cadre d'une perte de poids
Pour en savoir plus : La réflexologie pour tous, écrit par le Docteur Denis Lamboley (docteur en médecine, diplômé de médecine chinoise et d’acupuncture), Editions Marabout, 7,90 _.
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