Faites du sport le matin

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femme exercices au sol
C'est là que vous en tirerez le plus de bénéfice, même si l'idée de vous y mettre à jeun dès le réveil n'est pas forcément motivante. En effet, le corps produit à ce moment des hormones qui sont à leur taux le plus élevé : le cortisol qui fournit de l'énergie en dégradant les sucres et les graisses, et la dopamine qui agit au niveau de la concentration et de la vigilance. Vos performances en seront accrues, et après une douche et un petit-déjeuner, vous serez en forme pour la journée. 

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