L'aquagym : Pour raffermir et muscler son corps en douceur…

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Pour toutes celles qui n'aiment pas faire des longueurs ou qui ont peur des profondeurs de l'eau, la gymnastique dans l'eau est une bonne alternative. Ce sport est idéal pour se détendre et corriger les petites imperfections du corps. Moins difficile que la natation, l'aquagym muscle pourtant de la même façon.
cours aquagym

L'aquagym détend et muscle harmonieusement les différentes parties du corps. Les exercices peuvent être effectués dans le plaisir et la détente : il suffit de se laisser porter par l'eau.
 

L'aquagym, une question de souffle…

Méfions-nous ! Bien que l'aquagym paraisse plus facile que la natation, il faut savoir tenir un  rythme constant et être endurant. Très bon pour le cœur, ce sport réapprend à respirer, à souffler en coordination avec les mouvements effectués. Une bonne maîtrise de son souffle et de son corps est indispensable pour bien pratiquer l'Aquagym.

 
… et d'habitude

Les premiers cours d'aquagym font vite comprendre que ce sport apparemment "relax"  nécessite de la persévérance.  Même si votre corps semble plus léger, les muscles doivent lutter contre la résistance de l'eau. Plus les exercices sont rapides, plus les muscles se contractent pour combattre l'eau et ses courants contraires.
Pour les plus téméraires, l'effort s'intensifie pour les exercices pratiqués sans avoir pied, la tête hors de l'eau.
 
 
Les bienfaits de l'aquagym

Pour la silhouette
L'aquagym affine le corps qui commence à fondre dès 3 mois de pratique régulière.
Il "assèche" et atténue la cellulite ainsi que la mauvaise graisse.
Il diminue le mauvais cholestérol.
Il permet une meilleure respiration.
 
Pour le mental
Contrairement aux sports très physiques comme la gymnastique qui tend à exciter, l'aquagym relaxe.
Mise à l'épreuve, l'endurance est à son maximum.
La fatigue quotidienne disparaît.
Le sommeil est profond et réparateur.
Sans parler de votre souplesse !!
 

Comme tous les sports, la pratique de l'aquagym doit être régulière pour voir apparaître ses premiers effets. Pratiquez une demi-heure à une heure d'aquagym 3 fois par semaine pour des résultats rapides et visibles. Sinon, pour celles qui ont un emploi du temps surchargé, pratiquée une fois par semaine, l'aquagym aide à entretenir son corps et son esprit!
 
 

Mots clés : sport, aquagym

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