Exercice 1 : Je réveille mon corps
Dans le lit, allongée sur le dos, vous levez les pieds, rapprochez les genoux que vous allez placer sur la poitrine. Plaquez les deux mains contre les genoux qui vont essayer d’atteindre la poitrine tandis que les deux mains empêchent le mouvement par une force opposée.
À répéter 3 fois 5 secondes.
