Musclez-vous au bureau !

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Plus de 80 % des personnes travaillant dans un bureau se plaignent de troubles divers provoqués par les mauvaises postures et les sollicitations excessives auxquelles elles sont soumises. Le seul moyen de limiter ces contraintes est d’alterner vos positions tout en améliorant votre endurance physique par des exercices quotidiens. L’été s’éloigne et l’épreuve redoutable du retour au bureau arrive à grand pas. Pour rester au top, il suffit de continuer de soigner et muscler son corps. Objectifs : des courbes mieux dessinées, un corps plus ferme et surtout de bonnes habitudes.
Exercice 1

Exercice 1
Les mollets

En position assise, le dos droit, les pieds au sol, jambes parallèles, décollez les talons puis reposez-les au sol. Répétez le mouvement à raison de 5 séries de 15 répétitions et maintenez les pieds fléchis sur la dernière répétition.

 

Mots clés : musculation, forme

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