Tonification générale

Publié le -
dessins exercice 1

Exercice 1
Le renforcement musculaire des bras

Mettez-vous debout, relevez vos bras (bras en croix) afin de les amener à la perpendiculaire de votre corps (les paumes de vos mains sont orientées vers le bas). Gardez cette position en essayant de rester le plus statique possible.
Tenez cette position pendant 1 minute et faites l’exercice 3 fois en laissant 1 minute de récupération entre les deux répétitions.


 

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